Marullu tavuk salatası nasıl yapılır, yoğurtsuz tarif var mı?

Marullu tavuk salatası, sağlıklı beslenmek isteyenler için hafif ve lezzetli bir alternatiftir. Tavuk göğsü, taze sebzeler ve besleyici sosu ile zenginleşen bu tarif, hem pratik hem de doyurucudur. Keyifli bir yemek deneyimi sunar.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Marullu Tavuk Salatası Tarifi

Marullu tavuk salatası, hafif ve lezzetli bir yemek seçeneği olarak sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir tarif. Bu salatanın yanında yoğurt kullanılmadan yapılan alternatif bir tarifini de paylaşacağız. İşte adım adım tarifi:

Malzemeler

2 adet tavuk göğsü
1 adet marul (tercihen iceberg veya Romaine)
1 adet salatalık
1 adet domates
1/2 adet kırmızı soğan
1/2 su bardağı mısır konservesi
1/4 su bardağı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı hardal (isteğe bağlı)
Tuz ve karabiber (isteğe göre)

Hazırlık Aşaması

Öncelikle tavuk göğsünü haşlayın. Tavukları tuz eklediğiniz kaynar suya atarak 20-25 dakika kadar haşlayın.
Tavuklar pişince, ocaktan alın ve soğuması için bir kenara bırakın.
Marulu iyice yıkayıp, kurulayın ve kasar yapacak şekilde parçalayın.
Salatalığı ve domatesi küp küp doğrayın. Kırmızı soğanı ise ince dilimler halinde kesin.
Soğuyan tavuk göğsünü didikleyerek parçalar haline getirin.
Büyük bir salata kasesinde marul, doğranmış sebzeler ve didiklenmiş tavukları bir araya getirin.
Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, hardal, tuz ve karabiberi karıştırın.
Hazırladığınız sosu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.

Servis Önerisi

Marullu tavuk salatasını servis yapmadan önce üzerine mısır ekleyebilirsiniz. Bu, salatanın hem tat hem de doku açısından zenginleşmesini sağlar. İsterseniz yanında tam buğday ekmeği veya kısır gibi bir carb seçeneğiyle birlikte tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?