1 kase sarımsaklı yoğurtta toplam kalori ne kadar?

Sarımsaklı yoğurt, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir sos olarak çeşitlendirilir. Bu yazıda, bir kase sarımsaklı yoğurdun kalori değeri, içindeki malzemelere göre hesaplanarak detaylı bir şekilde ele alınmaktadır.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

1 Kase Sarımsaklı Yoğurdun Kalori Hesabı

Sarımsaklı yoğurt, özellikle Türk mutfaklarında oldukça popüler bir meze ve yemek yanıyla servis edilen bir sostur. İçeriğinde yoğurt ve sarımsak bulunur. Kalori değeri, kullanılan malzemelere ve miktarlarına göre değişiklik gösterebilir. Aşağıda 1 kase sarımsaklı yoğurt için genel bir kalori hesabı yapılmıştır.

Malzemeler

1 su bardağı (yaklaşık 200 gram) yoğurt
2-3 diş sarımsak
Yarım yemek kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı)
Tuz

Kalori Hesabı

200 gram yoğurt: yaklaşık 120-150 kalori (Yağ oranına göre değişir.)
2-3 diş sarımsak: yaklaşık 10-15 kalori
Yarım yemek kaşığı zeytinyağı: yaklaşık 60 kalori (isteğe bağlı)

Toplam Kalori

Eğer sadece yoğurt ve sarımsak kullanırsanız, toplam kalori:

120-150 kalori (yoğurt) + 10-15 kalori (sarımsak) = yaklaşık 130-165 kalori

Eğer zeytinyağı eklerseniz:

120-150 kalori (yoğurt) + 10-15 kalori (sarımsak) + 60 kalori (zeytinyağı) = yaklaşık 190-225 kalori

Sonuç

1 kase sarımsaklı yoğurtun kalorisi genel olarak 130 ile 225 kalori arasında değişebilir. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelerin çeşitlerine ve miktarlarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, tam kalori hesabı için kesin malzeme ölçüleri önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap